健幸教室 for woman

昨年の秋くらいから通い始めた中田幸恵先生の『体メンテナンス教室』

アロマオイルを使って自分で自分の体をマッサージして筋肉に直接アプローチしていきます。

マッサージだけじゃなくて骨盤や肩甲骨を動かして固くなった場所をほぐしていきます。

それがまた気持ちいい♪ヽ(*´v`*)ノ!!

身体の節々を動かすことに全く苦痛はなく、これはできないかなぁ。。と思うこともないのでストレスがありません。

何より中田先生の話し方がまた心地よくて無理強いするようなことは一切言わない。

『ご自分の体の気持ち良いところでやってくださいねぇ~』が口癖。

今回はいつもの教室の他にやっている健幸教室for womanに参加してきました!

呼吸の仕方でウエストサイズが変わる!と言うもの。

ただ呼吸するだけではなく、そのために首と肋骨周りからマッサージして筋肉をゆるめて行きます。

呼吸をするために使う筋肉はここ、と説明を受けながらの呼吸法。

ルーシー・ダットンをやった時もそうだったけど呼吸ってすごく大事!

空気はタダだ!横隔膜を意識して呼吸法を続けてみようと思います♪

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ありがとうございましたm(__)m

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by sakurasaku050505 | 2014-03-31 09:16 | 日々のこと